Extreme detox 164

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¿Por qué usted no debe hacer una desintoxicación extrema en invierno Stella Photi Fundador de Bienestar Escapes, una empresa que se especializa en unas vacaciones sanas y experiencias A partir de enero de cada año, sin falta, los medios de comunicación se vuelven locos por el gran Año Nuevo Detox. Su comprensible realmente, después de los excesos del período festivo - ya sea que se entregó a demasiado alcohol, alimentos o cosas dulces, el cuerpo grita de forma natural a dar un poco de limpieza. Siento que es importante para los pueblos de la salud para hacer frente a un par de problemas que surgen en torno a este. En primer lugar el concepto de lo que significa en realidad desintoxicación, y finalmente por qué el invierno es, contrariamente a la creencia popular, no es realmente el mejor momento para hacer una desintoxicación incondicional. ¿Qué quiero decir por el hardcore de desintoxicación. Cuando hablo de desintoxicación aquí Im refiriéndose a limpia que implican el ayuno, o hacer un ajuste extremo a su dieta, tal vez sólo comer un tipo de alimento. Esto es especialmente cierto para cuando las personas se privan de alimento y lo llaman una desintoxicación. No sólo necesita su cuerpo para conseguir el apoyo de los nutrientes que necesita para llevar a cabo unas células celulares de desintoxicación y reparación dañados por una sobrecarga de toxinas, pero también de hambre es la forma menos eficaz de perder peso. (¡Gracias a Karina Stewart, experto de desintoxicación y co-fundador de Kamalaya bienestar Santuario en Koh Samui por enseñarme esto). Im también un gran creyente en las antiguas escuelas y holísticos de la medicina tradicional china y el Ayurveda. Emma Cannon, un experto en la medicina tradicional china que hábilmente sirve de puente entre las filosofías orientales y occidentales explica que la idea de desintoxicación y la limpieza no es una idea que es central en la medicina china es una idea que ha salido de la naturopatía occidental. Como Emma me explicó, la medicina china tiene que ver con la consecución del equilibrio y la moderación en todos los aspectos de la vida - eso y evaluar si un tratamiento es apropiado para el individuo y si es el momento adecuado. He encontrado personalmente es una historia similar con el Ayurveda, el sistema de salud antigua Indias. Ayurveda establece que una desintoxicación / limpiar hecho en la temporada equivocada puede empujar las toxinas más profundos en el sistema y en última instancia, crear desequilibrios en el cuerpo. Tanto el Ayurveda y la Medicina Tradicional China abogan por la importancia de trabajar con las estaciones, su tipo de cuerpo en particular o constitución, y siempre con su actual estado de bienestar en mente. Para mí esto tiene mucho sentido. Energéticamente enero es la peor época del año para elegir desintoxicación. El cuerpo está cansado y frío y tiene que estar caliente, alimentado y descansado. La ola de las dietas de desintoxicación que salen en enero invariablemente se centran en los alimentos crudos, ayunos y dietas mono que pueden crear frío y la humedad dentro del cuerpo. El final del invierno como una temporada de frío, viento y áspero en el sistema, y ​​su natural de cuerpo busca el alimento, calor, puesta a tierra y el apoyo de la comida que se come y el medio ambiente en que se encuentra. Pero antes de dejar cualquier buen trabajo y trata de alcanzar las galletas no estoy abogando que se sienta alrededor y comer mal mejor adoptar unos hábitos saludables que se pueden llevar a nutrir y restaurar a sí mismo en esta época del año, y guardar la mayor limpieza completo en hasta la primavera cuando estás con más energía capaz de hacer frente con ello. Aquí están mis 5 hábitos saludables para incorporar en esta época del año, comer un montón de alimentos nutritivos - En invierno, es importante que el cuerpo no está mal alimentado por lo que doesnt se agotan. Piense en las hortalizas de raíz, aceites saludables, semillas de frutos secos, carnes, cereales integrales, alimentos nutritivos por el estilo. También temporada con el jengibre, el chile, el ajo y la canela, para luchar contra el, la circulación reserva de frío, mejorar la inmunidad y ayudar a descomponer las comidas grandes. Renunciar a azúcar - Piense en cortar el azúcar en el Año Nuevo. El exceso de azúcar agota entonces glándulas suprarrenales y disminuye la inmunidad. En la medicina china se debilita el bazo y, por tanto, la humedad y el calor se acumulan. El masaje regular - Incorporar la crianza regular, masajes suaves, como masajes de Ayurveda Abhyanga con aceites a base de hierbas para suavizar y restaurar el brillo a la piel. No dejan a usted mismo se estancan - hacer prácticas de yoga o la aptitud de restauración, pero se mantenga alejado de una sesión de gimnasio eso es demasiado intenso. El yoga le ayudará a dibujar en el interior a un lugar mejor, mientras se trabaja hasta un sudor suave y estiramiento le ayudará a liberar las toxinas de su cuerpo. Sintonizar su mente - reflexivo, prácticas internas son los más adecuados para el medio del invierno por lo que consideran la meditación o la atención plena de aprendizaje. Utilice estos cortos días y noches oscuras para cuidarse a sí misma desde el interior tanto emocional como físicamente. Más: